هر فرد به طور متوسط، روزانه بین ۲،۵۰۰ تا ۵،۰۰۰ قدم برمیدارد. اگرچه این تعداد به نظر خیلی زیاد میرسد،…
- ۱۷ بهمن, ۱۴۰۱
روشهای پیشگیری از پوکی استخوان کدامند؟
استخوان یک بافت زنده است که عمده مواد تشکیلدهنده آن کلسیم و پروتئیناند. استخوان سالم همیشه در حال بازسازی است.…
- ۱۰ بهمن, ۱۴۰۱
پای پرانتزی چیست و روش های درمان آن کدامند؟
دفورمیتی پای پرانتزی، تراز ناصحیحی در اطراف زانوست که میتواند افراد را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد. این…
یک برنامه تناسب اندام موثر، فقط تمرینات هوازی و قدرتسازی نیست. برای دستیابی واقعی به مزایای ورزش، باید انعطافپذیری و…
- ۱ بهمن, ۱۴۰۱
پروتئین وی در مقابل پروتئین گیاهی
ورزشکاران وگان این ورزشکاران همه جا حضور دارند، از وزنهبرداری تا فوتبال، و قوی هستند. ولی آیا واقعا اینطور است؟…
- ۲۶ دی, ۱۴۰۱
درمان آرتریت زانو با PRP چگونه انجام میشود؟
درمان آرتریت زانو با PRP این روزها بسیار رایج است. امروزه بسیاری از پزشکان به بیماران مبتلا به آرتروز و…
- ۱۹ دی, ۱۴۰۱
Whey protein چیست؟
هنگامی که صحبت از مکملهای پروتئینی میشود، گزینههای انتخابی پروتئین نخود، سویا و موارد دیگر است. اما موارد به خصوصی…
- ۱۲ دی, ۱۴۰۱
پای پرانتزی در اطفال (genu varum)
راه افتادن کودک یکی از خاطرهانگیزترین لحظات برای والدین است؛ لذا حساسیت زیادی از سوی آنها در این زمینه وجود…
- ۲ دی, ۱۴۰۱
منیسک چیست؟
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که منیسک چیست و در کجای زانو قرار دارد؟ منیسک به…