زانودرد در دوچرخه سواران

زانو درد در دوچرخه سواران

تشخیص و درمان عوامل زمینه ساز در درمان این مشکل موثر است. سندروم ساییدگی نوار ایلیوتیبیال احتمالاْ ناشی از ساییدگی مکرر این نوار طی حرکت این نوار از وضعیت قدامی (در باز شدن زانو) به وضعیت خلفی (در خم شدن زانو) و بالعکس، در ناحیه گیرافتادگی در مجاورت کندیل خارجی استخوان ران، در زمان باز کردن زانو از حدود  °۳۰ خم بودن می‌باشد. عوامل زمینه ساز شامل بالا یا عقب بودن بیش از حد زین، موقعیت نادرست کلیت (فیکس)، حجم بالای تمرین و اختلالات راستایی اندام تحتانی می باشد.

برطرف کردن این عوامل، تکنیک‌های آزاد‌سازی میوفاسیال برای نوار ایلیوتیبیال (مثلاْ با فوم رولر)، تمرین‌های کششی عضلات دورکننده لگن، طب سوزنی، مدالیته‌های فیزیوتراپی و تزریق‌ موضعی کورتیکوستروییدها می توانند در درمان این مشکل نقش داشته باشند.

بورسیت پنجه غازی، التهاب بورس محل اتصال سه عضله ران به قسمت میانی بالای استخوان درشت‌نی است. اختلال راستایی اندام تحتانی، ضعف عضلات دور کننده لگن، کوتاهی عضلات همسترینگ، فیت نامناسب دوچرخه، ایستادن طولانی روی پدال در سرازیری، رکاب‌زدن با تکنیک غلط خصوصاْ‌ در سربالایی،  و ضربه مستقیم از علل ایجاد این مشکل هستند. تنظیم درست دوچرخه، اصلاح تکنیک، ورزش درمانی، مسکن‌های ساده، مدالیته‌های فیزیوتراپی و تزریق‌های موضعی در درمان این مشکل موثرند.

دکتر مجید انصاری

متخصص پزشکی ورزشی

شماره نظام پزشکی ۱۰۰۶۴۴

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

به بالای صفحه بردن