زانو درد در دوچرخه سواران

شیوع زانو درد در دوچرخه سواران کوهستان ٪۲۷-۲۰ است که اکثر موارد آن به دلیل مشکلات مزمن زیر می‌باشد؛

• ساییدگی غضروف کشکک (سندروم درد پاتلوفمورال): علامت شایع آن اغلب درد پشت کشکک یا جلوی زانو است. عوامل زمینه ‌ساز شامل موارد زیر است: حجم بالا (طولانی بودن) و شدت بالای تمرین (صعودهای طولانی و استفاده از دنده های بالا)، کادانس (دورپای) پایین و ایرادات اندازه‌ کردن (فیت) دوچرخه، اختلالات حرکت کشکک، مشکلات عملکردی راستایی اندام در زمان رکاب زدن، کاهش پایداری لگنی-کمری و اختلال عملکرد عضلات دورکننده لگن. تشخیص و درمان عوامل زمینه ساز در درمان این مشکل زانو درد در دوچرخه سواران موثر است.
• سندروم ساییدگی نوار ایلیوتیبیال: این سندروم احتمالاً ناشی از ساییدگی مکرر نوار ایلیوتیبال طی حرکت آن از وضعیت قدامی (در باز شدن زانو) به وضعیت خلفی (در خم شدن زانو) و بالعکس، ناحیه گیرافتادگی در مجاورت کندیل خارجی استخوان ران، در زمان باز کردن زانو از حدود  °۳۰ خم بودن، می‌باشد. عوامل زمینه ساز شامل بالا یا عقب بودن بیش از حد زین، موقعیت نادرست کلیت (فیکس)، حجم بالای تمرین و اختلالات راستایی اندام تحتانی می‌باشد. برطرف کردن این عوامل، تکنیک‌های آزاد‌سازی میوفاسیال برای نوار ایلیوتیبیال (مثلاْ با فوم رولر)، تمرین‌های کششی عضلات دورکننده لگن، طب سوزنی، مدالیته‌های فیزیوتراپی و تزریق‌ موضعی کورتیکوستروییدها می‌توانند در درمان این مشکل نقش داشته باشند.