rasadm

آیا آسیب دیدگی ACL به جراحی نیاز دارد؟

آیا آسیب دیدگی ACL به جراحی نیاز دارد؟

مقاله زیر اطلاعات مفصلی درباره درمان آسیب‌دیدگی‌های رباط صلیبی قدامی ارائه می‌دهد. مقاله عمومی “آسیب‌دیدگی‌های رباط صلیبی قدامی (ACL)”، مقدمه خوبی در مورد موضوع مطرح می‌کند و مطالعه آن قبل از این مقاله توصیه می‌شود. اطلاعاتی که در زیر می‌آید شامل جزئیات آناتومی رباط صلیبی قدامی (ACL) و پاتوفیزیولوژی پارگی ACL، گزینه‌های درمان برای آسیب‌دیدگی‌های …

آیا آسیب دیدگی ACL به جراحی نیاز دارد؟ Read More »

راهنمای ورزش بعد از آرتروسکوپی زانو

راهنمای ورزش بعد از آرتروسکوپی زانو

ورزش منظم برای بازیابی قدرت و تحرک زانو برای بهبودی کامل پس از جراحی آرتروسکوپی لازم است. جراح ارتوپد یا فیزیوتراپ ممکن است توصیه کنند که تقریبا 20 تا 30 دقیقه، 2 یا 3 بار در روز ورزش کنید. ممکن است برخی از تمرینات نشان داده شده در زیر را توصیه کنند. همچنین ممکن است …

راهنمای ورزش بعد از آرتروسکوپی زانو Read More »

مفاصل هیدرولیکی هوشمند در پروتزهای بالای زانو

مفاصل هیدرولیکی هوشمند در پروتزهای بالای زانو

امروزه صنایع طراحی و ساخت قطعات پروتزی، بیشتر در زمینه شبیه سازی حرکات قطعات پروتز پا یا دست، با اندام‌های طبیعی تلاش می‌کنند. هر چقدر سرعت حرکت مفاصل پروتزی به خصوص، مفصل پروتزی زانو، به مفصل زانوی طبیعی نزدیکتر و شبیه‌تر باشد، فرد راه رفتن نرمال‌تر و مناسب‌تری را تجربه خواهد کرد. راه رفتن مناسب …

مفاصل هیدرولیکی هوشمند در پروتزهای بالای زانو Read More »

ارگونومی دفترکار، راهنمایی برای شما

ارگونومی دفتر کار، راهنمایی برای شما

یافتن تحقیق یا آماری که نشان دهد نشستن برای شما مضر است، کار دشواری نیست. چاقی، دیابت، بیماری‌های قلبی، مجموعه‌ای از مشکلات پزشکی و به طور کلی طول عمر کمتر به نشستن مربوط است. آیا می‌دانستید در پایان روز حتی با مراجعه به سالن بدنسازی نمی‌توانید اثرات نشستن را از بین ببرید؟ اگرچه فعال بودن …

ارگونومی دفتر کار، راهنمایی برای شما Read More »

مکمل کافئین چیست و چه اثراتی دارد؟

یکی از مکمل‌هایی که اثرش روی بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران ثابت شده، مکمل کافئین است. در ابتدا به نظر می‌رسید که مکمل کافئین بیشتر افزایش کارآیی ورزشکاران استقامتی (هوازی) موثر است ولی اکنون ثابت شده که کافئین باعث بهبود عملکرد ورزش‌های قدرتی سرعتی هم موثر است. ورزش‌هایی مثل دو صد متر یا ورزش‌های پرشی مثل …

مکمل کافئین چیست و چه اثراتی دارد؟ Read More »

آسیب دیدگی‌های رباط صلیبی قدامی (ACL)

آسیب دیدگی‌های رباط صلیبی قدامی (ACL)

یکی از آسیب‌دیدگی‌های شایع زانو، کشیدگی یا پارگی رباط صلیبی قدامی است. احتمال آسیب‌دیدگی رباط صلیبی قدامی در ورزشکارانی که در ورزش‌های پرطرفدار مانند فوتبال آمریکایی، فوتبال و بسکتبال فعالند بیشتر است. اگر رباط صلیبی قدامی‌تان آسیب دیده است، شاید برای بازیابی کامل عملکرد زانویتان به جراحی نیاز داشته باشید. این نیاز به عوامل مختلفی …

آسیب دیدگی‌های رباط صلیبی قدامی (ACL) Read More »

روماتیسم مفصلی چیست و راه‌های درمان آن کدامند؟

روماتیسم مفصلی چیست و راه‌های درمان آن کدامند؟

درد مفاصل در آرتریت شایع است. در روماتیسم مفصلی، پوشش مفصلی متورم شده، به بافت‌های اطراف حمله می‌کند و مواد شیمیایی تولید می‌کند که به سطح مفصل حمله کرده و آن را از بین می‌برد. ممکن است افراد در هر سنی مبتلا شوند. ولی این بیماری معمولا در سنین میانسالی آغاز می‌شود. روماتیسم مفصلی معمولا …

روماتیسم مفصلی چیست و راه‌های درمان آن کدامند؟ Read More »

شین اسپلینت چیست و راه‌های درمان و پیشگیری از آن کدامند؟

شین اسپلینت چیست و راه‌های درمان و پیشگیری از آن کدامند؟

شین اسپلینت یک مشکل رایج مربوط به ورزش است. اصطلاح “شین اسپلینت” به درد در امتداد لبه داخلی استخوان درشت‌نی (تیبیا) گفته می‌شود. شین اسپلینت معمولا پس از فعالیت فیزیکی ایجاد می‌شود. این درد غالبا با دویدن همراه است. هرگونه فعالیت ورزشی شدید می‌تواند باعث ایجاد شین اسپلینت شود، به خصوص اگر تازه یک برنامه …

شین اسپلینت چیست و راه‌های درمان و پیشگیری از آن کدامند؟ Read More »

درد در قسمت فوقانی کمر

درد در قسمت فوقانی کمر ناشی از قرارگیری نادرست و نشستن نا صحیح (شانه های گرد)

شانه های گرد، به حالتی گفته می‌شود که شانه در حال استراحت، از همترازی ایده آل، به جلوتر حرکت کرده باشد. شانه های گرد بخشی از طرز قرارگیری بد بدن هستند که اگر درمان نشوند، ممکن است به وضعیت بدتری دچار شوند. چند تمرین ساده وجود دارد که می‌تواند شانه ها را در جای درست …

درد در قسمت فوقانی کمر ناشی از قرارگیری نادرست و نشستن نا صحیح (شانه های گرد) Read More »

پروتز دوندگان یا Running Prostheses چیست؟

پروتز دوندگان یا Running Prostheses چیست؟

پروتز دوندگان از جنس فیبرهای کربنی ساخته می‌شوند. در حین دویدن با این نوع پروتزها، وزن بدن و نیز نیروی فرودی ناشی از وزن، می‌تواند این نوع پروتز را فشرده نماید. این تغییر شکل الاستیک پروتز و نیز بازگشت آن به شکل اولیه در مرحله انتهایی فاز استانس، که پا در حال بلند شدن از …

پروتز دوندگان یا Running Prostheses چیست؟ Read More »

اسکرول به بالا