کراتین چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟

کراتین، مکمل درجه یک برای بهبود عملکرد در سالن بدنسازی است. تحقیقات نشان داده است کراتین می‌تواند باعث افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی شود. علاوه بر این‌ها، کراتین مزایای دیگری …

کراتین چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟ ادامه مطلب »

کراتین چیست و چه کاری انجام می‌دهد؟

اثرات بالا رفتن سن چیست و چطور می‌توان آن‌ها را خنثی کرد؟

اینکه بدن ما با افزایش سن تغییر می‌کند بر کسی پوشیده نیست. بعضی تغییرات واضحند، در حالی که برخی دیگر ظریف‌ترند. بسیاری از افراد پیری راحتی دارند و در تمام طول زندگیشان …

اثرات بالا رفتن سن چیست و چطور می‌توان آن‌ها را خنثی کرد؟ ادامه مطلب »

اثرات بالا رفتن سن چیست و چطور می‌توان آن‌ها را خنثی کرد؟

ارتباط مصرف قهوه با افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی

قهوه حاوی کافئین است که پرمصرف‌ترین ماده روانگردان در دنیاست. کافئین امروزه در اکثر مکمل‌های چربی‌سوز تجاری نیز موجود است و دلیل خوبی هم دارد. به‌علاوه، کافئین از معدود موادی است که …

ارتباط مصرف قهوه با افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی ادامه مطلب »

ارتباط مصرف قهوه با افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی

تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران

ورزشکارانی که خواهان برنده شدن هستند، به تغذیه مناسب نیاز دارند. وقتی با نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی متعادل، انرژی مناسبی به بدنتان می‌دهید، از استعدادهای ورزشی تان نهایت استفاده را …

تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران ادامه مطلب »

تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران

روش‌های جایگزین برای کمک به کنترل درد پس از جراحی ارتوپدی

بعد از جراحی ارتوپدی، پزشکان و پرستاران تمام تلاششان خود را به کار می‌گیرند تا از بهترین روش های کنترل درد استفاده کنند. بیمار انتظار ندارد حال مساعدی داشته باشد، اما پیشرفت‌هایی …

روش‌های جایگزین برای کمک به کنترل درد پس از جراحی ارتوپدی ادامه مطلب »

روش‌های جایگزین برای کمک به کنترل درد پس از جراحی ارتوپدی

کنترل درد پس از جراحی ارتوپدی با دارو

پس از جراحی ارتوپدی، پزشکان و پرستاران تمام تلاش خود را برای کنترل درد به کار می‌گیرند. در حالی که انتظار دارید احساس ناراحتی داشته باشید، پزشک گزینه‌هایی دارد برای اینکه درد …

کنترل درد پس از جراحی ارتوپدی با دارو ادامه مطلب »

کنترل درد پس از جراحی ارتوپدی با دارو

کمک به ترمیم شکستگی ها (ارتوبیولوژیک ها)

ارتوبیولوژیک ها موادی هستند که جراحان ارتوپدی از آن‌ها برای کمک به بهبود سریع‌تر آسیبدیدگی ها استفاده می‌کنند. از این مواد برای بهبود ترمیم استخوان‌های شکسته و عضلات، تاندون‌ها و رباط‌های آسیب …

کمک به ترمیم شکستگی ها (ارتوبیولوژیک ها) ادامه مطلب »

کمک به ترمیم شکستگی ها (ارتوبیولوژیک ها)

هر آنچه درباره پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) باید بدانیم

در سال‌های اخیر، مطالب زیادی در مورد دارویی به نام پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) و اثربخشی بالقوه آن در درمان آسیب‌دیدگی‌ها نوشته شده است. بسیاری از ورزشکاران مشهور- تایگر وودز، بازیکن …

هر آنچه درباره پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) باید بدانیم ادامه مطلب »

هر آنچه درباره پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) باید بدانیم

نحوه استفاده از چوب زیر بغل، عصا و واکر

اگر یکی از استخوان‌های ساق یا ران پایتان شکسته است، زانو یا قسمت پایین پایتان را جراحی کرده‌اید، یا سکته کرده‌اید، ممکن است پزشک در دوران التیام یا بهبودی توصیه کند که …

نحوه استفاده از چوب زیر بغل، عصا و واکر ادامه مطلب »

نحوه استفاده از چوب زیر بغل، عصا و واکر

کوفتگی عضله چیست و راه‌های درمان آن کدامند؟

برای ورزشکاران فعال در ورزش‌های تماسی، احتمال ایجاد کوفتگی عضله (کبودی) بسیار بالا است. کوفتگی بعد از کشیدگی دومین عامل اصلی آسیب های ورزشی است. بیشتر کوفتگی‌ها جزئی هستند و بدون اینکه …

کوفتگی عضله چیست و راه‌های درمان آن کدامند؟ ادامه مطلب »

کوفتگی عضله چیست و راه‌های درمان آن کدامند؟_
به بالای صفحه بردن