Whey protein چیست؟

Whey protein چیست؟

هنگامی که صحبت از مکمل‌های پروتئینی می‌شود، گزینه‌های انتخابی پروتئین نخود، سویا و موارد دیگر است. اما موارد به خصوصی وجود دارد که احتمالا توجه بسیاری را به خود جلب می‌کند، مانند: whey protein. دریافت پروتئین کافی نه تنها برای عضله سازی، بلکه برای حفظ عملکرد و تناسب بدن نیز بسیار حائز اهمیت است. پروتئین …

Whey protein چیست؟ Read More »

آسیب های مزمن دوچرخه سواری (بخش دوم)

آسیب های مزمن دوچرخه سواری (بخش دوم)

اندازه ‌کردن دوچرخه یا فیت، فرایند سازگار کردن دوچرخه و سوار برای حداقل کردن احتمال آسیب و بهبود همزمان عملکرد است. فیت نامناسب می تواند زمینه‌ساز بسیاری از آسیب‌های مزمن باشد. اندازه ‌کردن دوچرخه (Bike Fit) معمولاْ پس از تعیین هدف دوچرخه‌سوار، فیت ‌کردن با بررسی سوابق پزشکی و معاینه با تمرکز بیشتر بر مشکلات …

آسیب های مزمن دوچرخه سواری (بخش دوم) Read More »

آسیب های دوچرخه سواری در کوهستان

آسیب های دوچرخه سواری کوهستان

محبوبیت دوچرخه سواری کوهستان، از روند پرطرفدار شدن فعالیت‌های فضای باز پیروی کرده است. تقریبا یک سوم آسیب های دوچرخه سواری طی مسابقه رخ می‌دهد که باعث شده در میان ورزش‌های المپیکی پر ‌آسیب محسوب شود. طی المپیک ۲۰۱۲ لندن، ۲۱ درصد دوچرخه سواران کوهستان آسیب‌های حاد یا مزمن را گزارش کردند که منجر به …

آسیب های دوچرخه سواری کوهستان Read More »

درمان آرتریت زانو با PRP چگونه انجام می‌شود؟

درمان آرتریت زانو با PRP چگونه انجام می‌شود؟

درمان آرتریت زانو با PRP این روزها بسیار رایج است. امروزه بسیاری از پزشکان به بیماران مبتلا به آرتروز و بسیاری از اختلالات دیگر PRP تزریق می‌کنند. در مورد تزریق PRP اختلاف نظرهای زیادی وجود دارد اما بعضی از مطالعات جدید نشان می دهد که تزریق PRP ممکن است در کاهش علایم آرتریت زانو موثر …

درمان آرتریت زانو با PRP چگونه انجام می‌شود؟ Read More »

سوالات رایج در خصوص تعویض مفصل زانو از دکتر شرافت وزیری

سوالات رایج در خصوص تعویض مفصل زانو از دکتر شرافت وزیری

۱) سن مناسب برای جراحی مفصل زانو چه سنی است؟ سالیان دراز اعتقاد بر این بود که تا زمانی که فرد به هر نحوی با زانوهای عمل نکرده راه می‌رود نیازی به جراحی تعویض مفصل زانو وجود ندارد، اما امروزه می‌دانیم که در شرایط آرتروز شخص به تدریج میزان فعالیت خود را بر اساس درد …

سوالات رایج در خصوص تعویض مفصل زانو از دکتر شرافت وزیری Read More »

منیسک زانو چیست؟

منیسک چیست؟

شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که منیسک چیست و در کجای زانو قرار دارد؟ منیسک به عنوان یک بالشت یا ضربه گیر در زانو عمل می‌کند. منیسک یک دیسک c شکل غضروف نرم است که بین استخوان ران و استخوان درشت نی قرار دارد. هنگامی که منیسک پاره می‌شود آن اثر …

منیسک چیست؟ Read More »

درد جلوی زانو در افراد جوان (Anterior Knee Pain)

درد جلوی زانو در افراد جوان (Anterior Knee Pain)

زانو از مفاصل مهم بدن و اصلی ترین مفصل تحمل کننده وزن است، بر خلاف تصور زانو فقط در یک محور خم و راست نمی‌شود و حرکت زانو در هر سه پلان فضایی است یعنی حول خودش هم می‌چرخد، این باعث می‌شود که از لحاظ کینزیولوژیک این مفصل دارای حرکتی پیچیده باشد. درد جلوی زانو …

درد جلوی زانو در افراد جوان (Anterior Knee Pain) Read More »

تعویض مفصل زانو چیست؟ (Total Knee Replacement)

تعویض مفصل زانو چیست؟ (Total Knee Replacement)

مفصل زانو از مهمترین مفاصل تحمل کننده وزن بدن است و بیش از هر مفصل دیگری در بدن مستعد به آرتروز (Osteoarthritis) است. آرتروز زانو از جمله ناتوان کننده‌ترین اختلالات ارتوپدی است و در سنین بالای ۵۰ سال شیوع بیشتری دارد که پیشرفت آن باعث می‌شود تا بیمار تعویض مفصل زانو احتیاج پیدا کند. عوامل …

تعویض مفصل زانو چیست؟ (Total Knee Replacement) Read More »

اسکرول به بالا