آسیب های ورزشی

آسیب های شایع و علل آن در ورزش اسنوبورد

آسیب های شایع و علل آن در ورزش اسنوبورد

اسنوبورد یکی از رشته‌های ورزشی زمستانی است که از سال 1988 به دلیل استقبال زیاد جزو رشته‌های رقابتی المپیک زمستانی  قرار گرفته است. میزان آسیب‌های مشاهده در این رشته ورزشی تقریبا سه برابر بیشتر از اسکی آلپاین است. دانستن آسیب‌های شایع و مکانیسم‌های ایجاد آن می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری داشته باشد. نوع آسیب‌های ورزش …

آسیب های شایع و علل آن در ورزش اسنوبورد ادامه مطلب »

خار پاشنه چیست و روش های درمان آن

خار پاشنه چیست و روش های درمان آن

پاشنه (Calcanous Bone) پای انسان جز نقاط مهم بدن در حین ایستادن و راه رفتن بوده و حتی در داستان‌های اساطیری نیز از آسیب به آن به عنوان تنها راه شکست دلاورانی چون آشیل نامبرده شده است. درد پاشنه پا علل متعددی دارد که می‌تواند از فشار دیسک‌های بین مهره‌ای بر روی نخاع در ناحیه …

خار پاشنه چیست و روش های درمان آن ادامه مطلب »

پارگی تاندون آشیل

پارگی تاندون آشیل چیست؟

پارگی تاندون آشیل جراحتی است که بر روی قسمت تحتانی پشت پای شما تأثیر می گذارد. این بیماری عمدتا در افرادی که ورزش تفریحی انجام می‌دهند اتفاق می‌افتد، اما در واقع می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد. تاندون آشیل نوعی فیبر قوی است که عضلات قسمت پشت ساق شما را به استخوان پاشنه شما متصل …

پارگی تاندون آشیل چیست؟ ادامه مطلب »

ارتفاع زین

ارتفاع زین

افزایش خم شدن زانو هنگام پدال زدن (مثلاْ به دلیل پایین بودن زین) با آسیب غضروف کشکک و درد جلوی زانو، و کاهش آن (مثلاْ به دنبال بالا بودن بیش از حد زین) با آسیب‌های همسترینگ ارتباط دارد. تغییر ۹/۲ – ۶/۲ سانتی متر در ارتفاع زین باعث حدود ۱۰ درجه تغییر در میزان خم …

ارتفاع زین ادامه مطلب »

زانودرد در دوچرخه سواران

زانو درد در دوچرخه سواران

شیوع زانودرد در دوچرخه‌سواران کوهستان ٪۲۷-۲۰ است که اکثر موارد آن ثانویه به مشکلات مزمن زیر می باشد. ساییدگی غضروف کشکک (سندروم درد پاتلوفمورال): علامت شایع آن اغلب درد پشت کشکک یا جلوی زانو است. عوامل زمینه‌ساز شامل موارد زیر است: حجم بالا (طولانی بودن) و شدت بالای تمرین (صعودهای طولانی و استفاده از دنده …

زانو درد در دوچرخه سواران ادامه مطلب »

دویدن روی تردمیل (Treadmill) آری یا نه؟

دویدن روی تردمیل (Treadmill) آری یا نه؟

آماده دویدن بیرون از خانه نیستید؟ هوا سرد یا خیلی گرم است ؟ شرایط فرهنگی محیط اطرافتان اجازه دویدن بیرون از خانه را به شما نمیدهد؟دویدن روی نقاله یا همان Treadmill جایگزین مناسبی برای دویدن بیرون از خانه( Out door running )در شرایط نامناسب جوی و یا مواقعی است که در باشگاه قصد انجام تمرینات هوازی ( Aerobic ) را …

دویدن روی تردمیل (Treadmill) آری یا نه؟ ادامه مطلب »

صافی کف پا

صافی کف پا ( شناخت و درمان)

صافی کف پا(Flat Foot ) به اختلالی گفته میشود که در آن قوس طولی پا از بین رفته و کل کف پا  و یا قسمت بیشتر آن با زمین در تماس قرار میگیرد.شیوع تقریبی این اختلال در جامعه که دارای انواع خفیف متوسط تا شدید است بین ۲۰ تا ۳۰ در صد تخمین زده شده …

صافی کف پا ( شناخت و درمان) ادامه مطلب »

هالوکس والگوس، بونیون یا قوز شست پا چیست؟

هالوکس والگوس، بونیون یا قوز شست پا چیست؟

بارها این جمله را که پای انسان قلب دوم اوست را شنیده ایم و فارغ از معنای واقعی این جمله میتوانیم چنین برداشت کنیم که پا عضو بسیار مهمی در بدن بوده و سلامتی آن نیز از ضروریات زندگی سالم است. کج شستی یا هالوکس والگوس به اختلالی گفته میشود که در آن شست پا …

هالوکس والگوس، بونیون یا قوز شست پا چیست؟ ادامه مطلب »

وقتی که دچار پیچ خوردگی مکرر مچ پا هستیم (Ankle Sprains)

وقتی که دچار پیچ خوردگی مکرر مچ پا هستیم (Ankle Sprains)

پیچ خوردگی مچ پا از جمله مشکلات ناتوان کننده ای است که در طی فعالیت های روزمره و یا در حین فعالیتهای ورزشی از قبیل والیبال ، بسکتبال ، فوتبال ، کشتی و ورزشهای رزمی، کوهنوردی و غیره  میتواند اتفاق بیافتد و در صورت عدم درمان مناسب و کافی باعث ناتوانی بازگشت به ورزش و …

وقتی که دچار پیچ خوردگی مکرر مچ پا هستیم (Ankle Sprains) ادامه مطلب »

پارگی عضله بازو، بای سپس ( در آرنج)

پارگی عضله بازو، بای سپس ( در آرنج)

عضله دو سر بازویی(Biceps) عضله ای دوکی شکل در جلوی بازو است که از بالا توسط دو سر تاندونی کوتاه و بلند به ناحیه شانه و از پایین توسط یک تاندون قوی به استخوان رادیوس وصل می‌شود. وظیفه اصلی این عضله اولا چرخش به خارج ساعد (supination) خصوصا وقتی آرنج در وضعیت ۹۰ درجه است …

پارگی عضله بازو، بای سپس ( در آرنج) ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن