آسیب های ورزشی

پارگی عضله بازو، بای سپس (در آرنج)

پارگی عضله بازو ، بای سپس (در آرنج)

عضله دو سر بازویی (Biceps)، عضله‌ای دوکی شکل در جلو بازو است. عضله بازو از بالا توسط دو سر تاندونی کوتاه و بلند به ناحیه شانه و از پایین توسط یک تاندون قوی به استخوان رادیوس وصل می‌شود. این عضله دو وظیفه اصلی دارد: چرخش به خارج ساعد (supination)، خصوصاً وقتی آرنج در وضعیت ۹۰ …

پارگی عضله بازو ، بای سپس (در آرنج) Read More »

پارگی عضله سینه ای و راه درمان آن

پارگی عضله سینه ای و راه درمان آن

در جلو قفسه سینه، عضله بزرگی به نام عضله سینه ای یا پکتورال قرار دارد. عضله سینه ای دارای دو جز کوچک (Minor) و بزرگ (Major) است. آنچه در نمای جلو بدن دیده می‌شود قسمت ماژور آن است و قسمت مینور در زیر قرار گرفته است.  کار این عضله نزدیک کردن بازو به بدن (Adduction) …

پارگی عضله سینه ای و راه درمان آن Read More »

پای پرانتزی در اطفال (genu varum)

پای پرانتزی در اطفال (genu varum)

راه افتادن کودک یکی از خاطره‌انگیزترین لحظات برای والدین است؛ لذا حساسیت زیادی از سوی آن‌ها در این زمینه وجود دارد. یکی از شایع‌ترین اختلالاتی که کودکان و والدین آن‌ها را به کلینیک ارتوپدی هدایت می‌کند، اختلال در فرم راه رفتن کودک و پای پرانتزی است. یک کودک به طور طبیعی در سن ۹ ماهگی …

پای پرانتزی در اطفال (genu varum) Read More »

ساختمان و انواع کفش

ساختمان و انواع کفش

یکی از ویژگی‌های خاص بشر که او را کاملا از سایر موجودات متمایز کرده است، استفاده از عناصر طبیعت برای اختراع و ساختن وسایلی است که به منظور ساده‌تر کردن زندگی خود به کار می‌آورد. یکی از این موارد کفش است که برای پوشش پا در هنگام راه رفتن به کار می‌آید .قدیمی‌ترین کفش موجود …

ساختمان و انواع کفش Read More »

کفش های کفه گهواره ای (Rocker bottom)

از اوایل دهه ۱۹۹۰ میلادی، گروهی از کفش‌ها به بازار عرضه شدند که دارای کفه‌های (Sole) کلفت‌تر از معمول به همراه پاشنه (Heel) گرد بودند. این گروه از کفش‌ها به عنوان کفش های کفه گهواره ای شناخته می‌شوند. این نوع کفه در هر نوعی از کفش قابل استفاده است. هدف اصلی این نوع از کفش‌ها، …

کفش های کفه گهواره ای (Rocker bottom) Read More »

کفش پاشنه بلند (High Heel)

کفش پاشنه بلند (High Heel)

یکی از طراحان بزرگ مد دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفش‌ های شما فاقد راحتی لازم هستند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه می‌کنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار دارد. آمارهای غیر رسمی نشان می‌دهد که حدود ۶۰ درصد از خانم‌ها حداقل سه بار …

کفش پاشنه بلند (High Heel) Read More »

آسیب‌های مزمن ورزشی

آسیب های مزمن ورزشی

برخلاف آسیب‌های حاد ورزشی (مثل دررفتگی‌ها، شکستگی‌ها و پیچ‌خوردگی‌ها) که ناگهانی پیش‌ می‌آیند، آسیب‌های ورزشی مزمن با گذشت دوره‌های زمانی نسبتا طولانی و با پیشرفت تدریجی اتفاق می‌افتند. این آسیب‌ها معمولا‌ ثانویه به میکروترومای تکراری، بدون فرصت کافی بافت برای بهبودی‌اند. چنین آسیب‌هایی معمولا در عضلات (شامل تاندون‌ها)، استخوان‌ها (شامل مفاصل، صفحات رشد و لیگامان‌ها)، …

آسیب های مزمن ورزشی Read More »

درد قدامی، درد جلوی زانو در بزرگسالان

درد قدامی، درد جلوی زانو در بزرگسالان

در این مقاله به درد قدامی، درد در قسمت قدامی و مرکز زانو پرداخته شده است. درد واقع در ناحیه فوقانی ساق پا، درست زیرکشکک زانو، مشکلی متفاوت است که در مبحث بیماری ازگود-اشلاتر (درد زانو) مورد بحث قرار می‌گیرد. یک نوجوان یا بزرگسال بالغ که از نظر جسمی فعال است و ورزش می‌کند، ممکن …

درد قدامی، درد جلوی زانو در بزرگسالان Read More »

آسیب های تاندونی در دوچرخه سواران

آسیب های تاندینوپاتی در دوچرخه سواران

تاندینوپاتی کشکک زانو از آسیب‌های شایع دوچرخه‌سواران است که با درد و دردناکی تاندون زیر کشکک بروز می‌کند. عوامل زمینه ‌ساز آن شامل زانوان ضربدری، صافی کف پا، چرخش داخلی استخوان درشت‌نی، حجم بالای تمرین، جهش‌های مکرر و فعالیت‌های ورزشی همزمان است. تاندینوپاتی آشیل به دنبال ایجاد میکروتروماهای تاندون به دنبال خم شدن مکرر مچ …

آسیب های تاندینوپاتی در دوچرخه سواران Read More »

گردن درد و کمردرد دوچرخه ‌سواران

گردن درد و کمردرد دوچرخه ‌سواران

کمردرد در میان ٪۴۱-۲۴ دوچرخه‌سواران کوهستان دیده می‌شود. اندازه‌ نامناسب دوچرخه، تکنیک و روش‌های تمرینی اشتباه، کوتاهی همسترینگ، شیب قدامی لگن، بیش‌فعالی عضلات خم‌کننده لگن، و ضعف عضلات پایدار‌کننده ستون‌ فقرات می‌توانند زمینه‌ساز کمردرد دوچرخه ‌سواران باشند. همانند غیر ورزشکاران،‌ قطر کم عضله عرضی شکم و سطح مقطع کم عضله چندپاره کمری در دوچرخه‌سواران کوهستان …

گردن درد و کمردرد دوچرخه ‌سواران Read More »

اسکرول به بالا