آسیب های ورزشی

پارگی عضله سینه ای و راه درمان

پارگی عضله سینه ای و راه درمان

در جلوی قفسه سینه عضله بزرگی بنام عضله سینه ای یا پکتورال قرار دارد که دارای دو جز کوچک (Minor) و بزرگ (Major) است که آنچه که در نمای جلوی بدن دیده میشود قسمت ماژور آن است و قسمت مینور در زیر قرار گرفته است. کار این عضله نزدیک کردن بازو به بدن(Adduction) و نیز …

پارگی عضله سینه ای و راه درمان ادامه مطلب »

پای پرانتزی در اطفال (genu varum)

پای پرانتزی در اطفال (genu varum)

راه افتادن کودک یکی از خاطره انگیزترین لحظات برای والدین است و لذا حساسیت زیادی از سوی آنان در این زمینه در  مورد کودکشان وجود دارد. یکی از شایعترین اختلالاتی که کودکان و والدین آن‌ها را به کلینیک ارتوپدی هدایت می‌کند اختلال در فرم راه رفتن کودک است . یک کودک به طور طبیعی در …

پای پرانتزی در اطفال (genu varum) ادامه مطلب »

کفش ( ساختمان و انواع )

کفش ( ساختمان و انواع )

یکی از ویژگیهای خاص بشر که او را کاملا از سایر موجودات متمایز کرده است استفاده از عناصر طبیعت برای اختراع و درست کردن وسایلی است که به منظور ساده تر کردن زندگی خود بکار می آورد ، یکی از این موارد کفش است که برای پوشش پا در هنگام راه رفتن بکار می آید …

کفش ( ساختمان و انواع ) ادامه مطلب »

کفش های کفه گهواره ای

کفش ( کفش های کفه گهواره ای Rocker bottom)

از اوایل دهه ۱۹۹۰ میلادی گروهی از کفشها به بازار عرضه شدند که دارای کفه های(Sole) کلفت تر از معمول به همراه پاشنه(Heel) گرد بودند ، این گروه کفشها به عنوان کفه گهواره ای شناخته میشوند. این نوع کفه در هر نوعی از کفش قابل استفاده است و آنچه که هدف اصلی این نوع از …

کفش ( کفش های کفه گهواره ای Rocker bottom) ادامه مطلب »

کفش های پاشنه بلند

کفش (کفش های پاشنه بلند High Heel)

یکی از طراحان بزرگ مد در دنیا در پاسخ به اینکه تمام کفشهای شما فاقد راحتی لازم هستند گفته بود که من به کفش به عنوان یک اثر هنری نگاه می‌کنم که در طراحی آن راحتی در مقام آخر قرار دارد. آمار های غیر رسمی نشان میدهد که حدود ۶۰ درصد از خانمها حداقل سه …

کفش (کفش های پاشنه بلند High Heel) ادامه مطلب »

آسیب‌های مزمن ورزشی

آسیب‌های مزمن ورزشی

برخلاف آسیب‌های حاد ورزشی (مثل دررفتگی‌ها، شکستگی‌ها و پیچ‌خوردگی‌ها) که ناگهانی پیش‌ می‌آیند، آسیب‌های ورزشی مزمن با گذشت دوره‌های زمانی نسبتاْ طولانی و با پیشرفت تدریجی اتفاق می افتند.  این آسیب‌ها معمولا‌ ثانویه به میکروترومای تکراری، بدون فرصت کافی بافت برای بهبودی‌اند. چنین آسیب‌هایی معمولاْ در عضلات (شامل تاندون‌ها)، استخوان‌ها (شامل مفاصل، صفحات رشد و …

آسیب‌های مزمن ورزشی ادامه مطلب »

درد جلوی زانو در بزرگسالان

درد جلوی زانو در بزرگسالان

در این مقاله به درد در قسمت قدامی و مرکز زانو پرداخته شده است. درد واقع در ناحیه فوقانی ساق پا ، درست زیرکشکک زانو، مشکلی متفاوت است که در مبحث بیماری اسگود-شلاتتر (درد زانو) مورد بحث قرار می گیرد. یک نوجوان یا بزرگسال بالغ که از نظر جسمی فعال است و ورزش می کند …

درد جلوی زانو در بزرگسالان ادامه مطلب »

آسیب های تاندونی در دوچرخه سواران

آسیب های تاندونی در دوچرخه سواران

تاندینوپاتی کشکک زانو از آسیب‌های شایع دوچرخه‌سواران است که با درد و دردناکی ناندون زیر کشکک بروز می کند. عوامل زمینه‌ساز شامل زانوان ضربدری، صافی کف پا، چرخش داخلی استخوان درشت‌نی، حجم بالای تمرین، جهش‌های مکرر و فعالیت‌های ورزشی همزمان است. تاندینوپاتی آشیل به دنبال ایجاد میکروتروماهای ناندون به دنبال خم شدن مکرر مچ پا …

آسیب های تاندونی در دوچرخه سواران ادامه مطلب »

کمردرد و گردن درد در دوچرخه سواران

کمردرد و گردن درد در دوچرخه سواران

کمردرد در میان ٪۴۱-۲۴ دوچرخه‌سواران کوهستان دیده می‌شود. اندازه‌ نامناسب دوچرخه، تکنیک و روش‌های تمرینی اشتباه، کوتاهی همسترینگ، شیب قدامی لگن، بیش‌فعالی عضلات خم‌کننده لگن، و ضعف عضلات پایدار‌کننده ستون‌فقرات می‌توانند زمینه‌ساز کمردرد باشند. همانند غیر ورزشکاران،‌ قطر کم عضله عرضی شکم، و سطح مقطع کم عضله چندپاره کمری در دوچرخه‌سواران کوهستان مبتلا به کمردرد …

کمردرد و گردن درد در دوچرخه سواران ادامه مطلب »

آسیب های مزمن دوچرخه سواری (بخش دوم)

آسیب های مزمن دوچرخه سواری (بخش دوم)

اندازه ‌کردن دوچرخه یا فیت، فرایند سازگار کردن دوچرخه و سوار برای حداقل کردن احتمال آسیب و بهبود همزمان عملکرد است. فیت نامناسب می تواند زمینه‌ساز بسیاری از آسیب‌های مزمن باشد. اندازه ‌کردن دوچرخه (Bike Fit) معمولاْ پس از تعیین هدف دوچرخه‌سوار، فیت ‌کردن با بررسی سوابق پزشکی و معاینه با تمرکز بیشتر بر مشکلات …

آسیب های مزمن دوچرخه سواری (بخش دوم) ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن