آرتروز زانو، یکی از رایجترین مشکلات مفصلی است که میتواند بر هر فردی در هر سنی تاثیر بگذارد، اما بیشتر…
- ۲۹ بهمن, ۱۴۰۲
چالش و پیامدهای دوپینگ در ورزش
دوپینگ، استفاده از مواد ممنوعه برای افزایش عملکرد ورزشی، به یکی از بزرگترین چالشهای اخلاقی و سلامتی در دنیای ورزش…
- ۱۹ بهمن, ۱۴۰۲
تاثیر کافئین بر عملکرد ورزشی و متابولیسم بدن
کافئین، مادهای قدرتمند و پرمصرف در سراسر جهان، نه تنها به عنوان یک محرک برای بیداری و تمرکز شناخته میشود،…
- ۲۶ دی, ۱۴۰۲
پوکی استخوان و اهمیت فعالیت فیزیکی
پوکی استخوان، یکی از چالشهای مهم سلامتی است که با افزایش سن و تغییرات سبک زندگی، بر تعداد بیشتری از…
- ۲۴ فروردین, ۱۴۰۲
کراتین چیست و چه کاری انجام میدهد؟
کراتین، مکمل درجه یک برای بهبود عملکرد در سالن بدنسازی است. تحقیقات نشان داده است کراتین میتواند باعث افزایش توده…
- ۲۰ فروردین, ۱۴۰۲
اثرات بالا رفتن سن چیست و چطور میتوان آنها را خنثی کرد؟
اینکه بدن ما با افزایش سن تغییر میکند بر کسی پوشیده نیست. بعضی تغییرات واضحند، در حالی که برخی دیگر…
- ۱۵ فروردین, ۱۴۰۲
ارتباط مصرف قهوه با افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی
قهوه حاوی کافئین است که پرمصرفترین ماده روانگردان در دنیاست. کافئین امروزه در اکثر مکملهای چربیسوز تجاری نیز موجود است…
- ۱۰ فروردین, ۱۴۰۲
تغذیه ورزشی مناسب برای ورزشکاران
ورزشکارانی که خواهان برنده شدن هستند، به تغذیه مناسب نیاز دارند. وقتی با نوشیدن آب کافی و رژیم غذایی متعادل،…
- ۵ فروردین, ۱۴۰۲
پروتئین چیست و چه اهمیتی برای سلامتی دارد؟
مهم نیست از چه رژیمی پیروی میکنید، گوشت میخورید یا نمیخورید، در هر صورت پروتئین بخش اساسی یک رژیم غذایی…