طب ورزش و تغذیه

نحوه استفاده از چوب زیر بغل، عصا و واکر

اگر یکی از استخوان‌های ساق یا ران پایتان شکسته است، زانو یا قسمت پایین پایتان را جراحی کرده‌اید، یا سکته کرده‌اید، ممکن است پزشک در دوران التیام یا بهبودی توصیه کند که …

نحوه استفاده از چوب زیر بغل، عصا و واکر ادامه مطلب »

نحوه استفاده از چوب زیر بغل، عصا و واکر

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت پنجم هفته ۶ تا ماه ۶)

هفته ۶ تا ۴ بعد از عمل هفته ۶ تا ۱۲ بعد از عمل تا هفته ۶ دامنه حرکتتان باید حداقل به خم شدن تا ۱۳۵ درجه برسد. اهداف: 135 درجه خم …

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت پنجم هفته ۶ تا ماه ۶) ادامه مطلب »

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت پنجم هفته ۶ تا ماه ۶)

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت چهارم هفته سه تا شش بعد از عمل)

هفته ۳ تا ۴ بعد از عمل اهداف: دامنه کامل حرکتی افزایش قدرت با ورزش دامنه حرکتی پیش‌بینی‌شده برای زانواز صاف شدن کامل ۱۲۰ درجه. سُر خوردن روی دیوار را اضافه کنید. …

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت چهارم هفته سه تا شش بعد از عمل) ادامه مطلب »

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت چهارم هفته سه تا شش بعد از عمل)

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت سوم هفته دوم بعد از عمل)

روزهای ۸ تا ۱۰ بعد از عمل از دستورالعمل‌های این بخش برای روزهای ۸ تا ۱۰ بعد از جراحی استفاده کنید. اهداف: کشیدن بخیه فیزیوتراپی حفظ صاف شدن کامل زانو بازگشت به …

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت سوم هفته دوم بعد از عمل) ادامه مطلب »

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت دوم روزهای ۱ تا ۷ بعد عمل)

روزهای ۱ تا ۷ بعد از عمل در هفت روز اول پس از جراحی، دستورالعمل‌های این بخش را دنبال کنید. این که بلافاصله بر روی صاف شدن پا کار کنید بسیار مهم …

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت دوم روزهای ۱ تا ۷ بعد عمل) ادامه مطلب »

پروتکل توانبخشی بازسازی ACL (قسمت دوم روزهای ۱ تا ۷ بعد عمل)

پروتکل توانبخشی بازسازی رباط صلیبی قدامی ACL قسمت اول

یکی از شایع‌ترین عوارض پس از بازسازی ACL، از دست دادن حرکت، به ویژه صاف شدن است. مشخص شده که از دست دادن صاف شدن زانو منجر به لنگی، ضعف عضلات چهار …

پروتکل توانبخشی بازسازی رباط صلیبی قدامی ACL قسمت اول ادامه مطلب »

پروتکل توانبخشی بازسازی رباط صلیبی قدامی ACL قسمت اول

راهنمای ورزش بعد از آرتروسکوپی زانو

ورزش منظم برای بازیابی قدرت و تحرک زانو برای بهبودی کامل پس از جراحی آرتروسکوپی لازم است. جراح ارتوپد یا فیزیوتراپ ممکن است توصیه کنند که تقریبا 20 تا 30 دقیقه، 2 …

راهنمای ورزش بعد از آرتروسکوپی زانو ادامه مطلب »

راهنمای ورزش بعد از آرتروسکوپی زانو

مفاصل هیدرولیکی هوشمند در پروتزهای بالای زانو

امروزه صنایع طراحی و ساخت قطعات پروتزی، بیشتر در زمینه شبیه سازی حرکات قطعات پروتز پا یا دست، با اندام‌های طبیعی تلاش می‌کنند. هر چقدر سرعت حرکت مفاصل پروتزی به خصوص، مفصل …

مفاصل هیدرولیکی هوشمند در پروتزهای بالای زانو ادامه مطلب »

مفاصل هیدرولیکی هوشمند در پروتزهای بالای زانو

مکمل کافئین چیست و چه اثراتی دارد؟

یکی از مکمل‌هایی که اثرش روی بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران ثابت شده، مکمل کافئین است. در ابتدا به نظر می‌رسید که مکمل کافئین بیشتر افزایش کارآیی ورزشکاران استقامتی (هوازی) موثر است ولی …

مکمل کافئین چیست و چه اثراتی دارد؟ ادامه مطلب »

پروتز دوندگان یا Running Prostheses چیست؟

پروتز دوندگان از جنس فیبرهای کربنی ساخته می‌شوند. در حین دویدن با این نوع پروتزها، وزن بدن و نیز نیروی فرودی ناشی از وزن، می‌تواند این نوع پروتز را فشرده نماید. این …

پروتز دوندگان یا Running Prostheses چیست؟ ادامه مطلب »

پروتز دوندگان یا Running Prostheses چیست؟
به بالای صفحه بردن