طب ورزش و تغذیه

نوار کینزیولوژی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

نوار کینزیولوژی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

نوار کینزیولوژی (KT) ابزاری درمانی است که محبوبیت آن در عرصه ورزش روز به روز بیشتر شده است. مدت‌های طولانی است که از این نوار برای پیشگیری و درمان آسیب‌های ورزشی استفاده می‌شود. KT نه تنها برای آسیب‌های ورزشی بلکه برای انواع شرایط دیگر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این درمان در سال 1970 توسط …

نوار کینزیولوژی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟ ادامه مطلب »

Blood doping

دوپینگ خونی چیست و انواع آن کدامند؟

دوپینگ خونی روشی غیرقانونی برای بهبود عملکرد ورزشکاران از طریق تقویت مصنوعی توانایی خون در انتقال اکسیژن بیشتر به عضلات است. در بسیاری از موارد، دوپینگ خونی میزان هموگلوبین موجود در جریان خون را افزایش می‌دهد. هموگلوبین یک پروتئین حامل اکسیژن در خون است. بنابراین افزایش هموگلوبین باعث می‌شودتا  مقدار بیشتری اکسیژن به عضلات یک …

دوپینگ خونی چیست و انواع آن کدامند؟ ادامه مطلب »

ارتز PLS AFO چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

ارتز PLS AFO چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

PLS AFO مانند سایر انواع AFO ها، ناحیه کف پا، مچ پا و ناحیه ساق را در بر گرفته و از جنس ترموپلاستیک‌های پلیمری مانند ارتولن، پلی پروپیلن یا پلی اتیلن ساخته می‌شوند. این ارتز وزن سبکی داشته و خط تریم یا خط دیواره آن در ناحیه مچ پا از پشت قوزک‌ها عبور می‌کند. اهداف …

ارتز PLS AFO چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟ ادامه مطلب »

دوپینگ چیست و چه عوارضی دارد؟

دوپینگ چیست و چه عوارضی دارد؟

منظور از “دوپینگ” استفاده از مواد ممنوعه در ورزش‌های رقابتی است. داروهای تقویت عملکرد (performance enhancing drugs) PED اصطلاح دیگری است که برای داروهای مورد استفاده ورزشکاران برای بهبود عملکرد ورزشی‌شان به کار می‌رود. چرا دوپینگ اینقدر مهم است؟ اول ایمنی! مهم‌ترین دلیل اینکه دوپینگ مسئله مهمی است این واقعیت است که بسیاری از این …

دوپینگ چیست و چه عوارضی دارد؟ ادامه مطلب »

ارتز AFO چیست و در چه مواردی تجویز می‌شود؟

ارتز AFO چیست و در چه مواردی تجویز می‌شود؟

Ankle Foot Orthosis یا AFO استاتیک یکی از انواع ارتزها به شمار می آید که نواحی کف، مچ و نیز ساق پا را پوشش می‌دهد. این ارتز انواع زیادی دارد که از نظر جنس و مواد ساخت، عملکرد، سطح پوشش و اجزا با یکدیگر تفاوت دارند. امروزه اکثر AFO های استاتیک در ایران و جهان …

ارتز AFO چیست و در چه مواردی تجویز می‌شود؟ ادامه مطلب »

چه تفاوتی بین پروتئین وی و کازئین وجود دارد؟

چه تفاوتی بین پروتئین وی و کازئین وجود دارد؟

اگر نمی‌دانید که کدامیک از این پروتئین‌ها برای شما مناسب‌ترند؟ در این مقاله می‌توانید به پاسخ تمامی پرسش‌های خود برسید. وی و کازئین به دلایل اثبات‌شده‌ای دو مورد از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئینی در بازار هستند. هر دو پروتئین‌های کاملی با کیفیت بالا، زیست‌ فراهم و به ویژه غنی از آمینو اسیدهای شاخه‌ای (BCAA) هستند و …

چه تفاوتی بین پروتئین وی و کازئین وجود دارد؟ ادامه مطلب »

شرح مختصری از آمینواسیدهای شاخه‌دار (BCAA)

آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) چیست؟

آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAAs) شامل سه نوع آمینو اسید هستند: لوسین، ایزولوسین و والین. به این گروه از آمینو اسیدها انواع اساسی گفته می‌شود و علت آن هم این است که در بدن ساخته نمی‌شوند و باید حتما از طریق مواد غذایی به بدن برسند. برای افرادی که جذب پروتئین غذایی پایینی دارند، مکمل …

آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) چیست؟ ادامه مطلب »

تمرینات ایزومتریک چیست؟

تمرینات ایزومتریک چیست؟

تمرینات ایزومتریک چیزی فراتر از یک مد زودگذر در زمینه تناسب اندام است. در حالی که ورزش‌های با مانع، بلند کردن لاستیک و سایر تمرین‌های بدنی نمایشی در حال حاضر رواج دارند، دنیای تناسب اندام در حال دور شدن از سطوح کلان و انتخاب تمرینات بدنی بسیار کارآمد با تمرکز بر نحوه کار عضلات در …

تمرینات ایزومتریک چیست؟ ادامه مطلب »

Whey protein چیست؟

Whey protein چیست؟

هنگامی که صحبت از مکمل های پروتئینی می شود، گزینه های انتخابی پروتئین نخود، سویا و موارد دیگر وجود دارد، اما موارد بخصوصی وجود دارد که احتمالا توجه بسیاری را بخود جلب می کند مانند : whey protein. دریافت پروتئین کافی بسیار حائز اهمیت است، نه تنها برای عضله سازی ، بلکه برای حفظ عملکرد …

Whey protein چیست؟ ادامه مطلب »

به بالای صفحه بردن